« Chaque homme mène son propre combat... » - Célébration du mois de la santé masculine, Movember, à l'Ecole internationale de Lausanne

Aujourd'hui, l'Ecole Internationale de Lausanne est ravie d'annoncer que notre communauté a récolté CHF2038.5 pour la Fondation Movember, l'organisation caritative qui, depuis vingt ans, réunit les « Mo Bros » et les « Mo Sistas » dans un effort mondial de sensibilisation et de collecte de fonds pour la santé masculine. Ce mouvement , qui a débuté en 2003 avec seulement trente « Mo Bros », est aujourd'hui soutenu par plus de six millions d'hommes dans le monde qui, pendant le mois de novembre, arborent une moustache comme symbole de solidarité et de prise de conscience. Parmi eux, dix-neuf Mo Bros de l'Ecole internationale de Lausanne - dont le vainqueur du concours de collecte de fonds Movember « Sponsor a Moustache », M. Foley (directeur d'école secondaire, professeur d'économie), alias « The Fo-Mo », qui a été choisi par les élèves de l'Ecole internationale de Lausanne pour participer au mouvement. « Le Fo-Mo », qui, avec un grand total de 661 CHF, arborera fièrement sa moustache jusqu'aux vacances de Noël... (L'épouse de M. Foley n'a pas pu être jointe pour commenter ce développement au moment de la mise sous presse, mais une rumeur circule selon laquelle un kit de toilettage de la moustache sera dans son bas de Noël cette année....).

Cependant, les enseignants moustachus de l'ISL ne sont pas les seuls à promouvoir la santé masculine. Deux de nos élèves de 13ème année de l'École internationale de Lausanne, Gabriel et James, ont également joué un rôle clé dans la sensibilisation aux problèmes de santé mentale des hommes. Continuez à défiler pour découvrir ce qui a poussé Gabriel à diriger une assemblée sur la santé masculine, et pour lire le puissant discours personnel de James, prononcé lors de l'assemblée, sur la façon dont il a vaincu sa dépendance au contenu et amélioré son bien-être physique et mental.

Avertissement : La première partie de cet article contient des discussions sur des sujets sensibles. Si vous préférez éviter cela, poursuivez votre lecture après le « montage de photos de moustaches ». Veuillez noter que des liens utiles vers des outils de conversation sur la santé mentale sont fournis à la fin de cet article.

L'assemblée du lycée de l'École internationale de Lausanne sur la santé des hommes, qui a eu lieu début novembre, était dirigée par Gabriel, élève de 13ème année du programme du diplôme, James, élève de 13ème année du programme du diplôme, et M. Driscoll (responsable du niveau de 8ème année, professeur de mathématiques) et M. Friend (professeur de politique mondiale, professeur de systèmes environnementaux), membres du corps professoral.

L'assemblée est née de l'idée de Gabriel, qui avait récemment demandé aux conseillers scolaires si une assemblée avait déjà été organisée sur ce thème au lycée : « Lorsqu'ils ont répondu que ce n'était malheureusement pas le cas, cela m'a donné la détermination d'aider à donner une voix aux hommes qui souffrent de problèmes de santé mentale et qui ne se sentent pas capables de chercher de l'aide. Je voulais sensibiliser à un problème dont peu de gens parlent ».

« Il est important de savoir que le fait de demander de l'aide ne fait pas de vous un homme moins bien que les autres, bien au contraire. (Gabriel, 13ème année, animateur de l'assemblée sur la santé masculine)

L'assemblée a été ouverte par M. Driscoll (à partir de 2h44), qui a courageusement partagé avec le public de son lycée l'histoire profondément personnelle de son ami Nick, un mari, un père, un ami et un collègue bien-aimé, qui s'est suicidé en raison de problèmes de santé mentale. « Nick aimait le surf, il aimait enseigner et il aimait sa jeune famille », a déclaré M. Driscoll à son auditoire, alors qu'une selfie de Nick, les bras entourant ses deux enfants, apparaissait à l'écran. « Dans cette partie du monde, à cette époque, les hommes étaient censés être forts, et c'était un signe de faiblesse que de montrer que l'on avait des problèmes. Pendant toutes les années où je l'ai connu, il ne m'a jamais parlé de ses problèmes. Les hommes n'étaient pas censés parler de ce qu'ils ressentaient, surtout avec leurs compagnes. Les hommes étaient censés se débrouiller ».

S'exprimant avec une émotion maîtrisée, M. Driscoll a raconté comment, après les vacances de mai, Nick ne s'est pas présenté à l'école. Puis, une semaine plus tard, il s'est suicidé. La mort de Nick a été une perte dévastatrice pour sa famille, l'école et toute la communauté. Les personnes qui l'avaient aimé avaient du mal à comprendre la profondeur de la souffrance qui avait conduit un homme qui semblait vivre une vie si fantastique à penser que le seul recours qu'il avait pour guérir sa douleur était de mettre fin à ses jours.

Ce qui était clair, au lendemain de la mort de Nick, c'est qu'à une époque où la stigmatisation de la santé mentale des hommes était très forte, Nick avait eu l'impression de devoir se battre seul contre sa maladie. Et c'est ce combat solitaire qui l'a finalement vaincu.

« Je me demande, a déclaré M. Driscoll, à quel point les choses auraient pu être différentes pour Nick aujourd'hui.

En conclusion de l'histoire incroyablement importante qu'il avait si courageusement partagée avec son public, M. Driscoll a ironiquement dédié sa moustache en fer à cheval (iconique, il faut le dire) à Nick, en mémoire duquel il l'avait cultivée, et dans l'espoir que les moustaches de Movember rappelleraient à tous les membres de son public - frères, sœurs, amis, coéquipiers... - l'importance d'entamer des conversations sur la santé émotionnelle et mentale des hommes.

Les « Mo Bros » de l'ISL - M. Driscoll, qui a raconté l'histoire profondément émouvante et percutante du combat secret de son ami Nick contre la maladie mentale, est photographié au milieu de la rangée, deuxième à partir de la droite.

Gabriel a ensuite mené une présentation informative (que l'on peut voir à partir de 6.20 dans la vidéo de l'assemblée) sur la santé mentale des hommes, soulignant les causes d'une mauvaise santé mentale et renforçant le message puissant de M. Driscoll sur la nécessité de sensibiliser aux problèmes de santé mentale et émotionnelle chez les hommes, en normalisant le fait de parler de ces sujets.

« Le message clé que je voulais faire passer à mon public », a déclaré Gabriel après la conférence, »est que chaque homme a son propre combat à mener. Il est donc important de savoir que le fait de demander de l'aide ne fait pas de vous un homme moins bien que les autres, bien au contraire.

La présentation bien documentée et factuelle de Gabriel a été suivie par le discours d'un autre élève de 13ème année du Programme du diplôme, James, qui a montré l'exemple en partageant un récit personnel et honnête (voir ci-dessous) sur la façon dont il a surmonté son addiction au contenu, en troquant le défilement sans fin des fils d'actualité des médias sociaux contre l'amélioration de sa condition physique et le perfectionnement de ses compétences dans toute une gamme de logiciels de montage vidéo et musical.

« Les contributions de M. Driscoll et de James ont été extrêmement précieuses ; bien que j'aie eu quelques problèmes personnels de bien-être mental, je n'aurais pas eu le courage d'en parler à l'ensemble du lycée. Ce que M. Driscoll et James ont fait est tout simplement incroyable. Grâce à leurs discours, un plus grand nombre de personnes ont pu s'identifier au problème et aux faits que j'avais inclus dans ma présentation. Leur contribution a été essentielle à la réussite de cette assemblée ». (Gabriel, 13ème année)

Pour terminer l'assemblée sur une note de légèreté, M. Friend a rendu un hommage à la moustache plein d'esprit et de vivacité (voir à partir de 19.43), a partagé la vidéo promotionnelle de Movember avec le public et, enfin, a encouragé tout le monde à soutenir Movember en parrainant la moustache de leur professeur d'ISL favori.

Exhibant sa propre moustache, M. Friend a clôturé l'assemblée sur une note parfaite d'humour et d'inspiration, en défendant la cause de Movember et en invitant la communauté de l'ISL à voter pour la moustache de son professeur favori de l'ISL.

Ainsi, quelques semaines plus tard, la Fondation Movember est sur le point de recevoir un don de CHF 2038.5. Ces fonds seront investis par l'organisation caritative dans la recherche et les services de santé pour le cancer de la prostate, dans les soins physiques et psychologiques pour les hommes et les garçons atteints de cancer des testicules, ainsi que dans des programmes de santé mentale et de prévention du suicide dans le monde entier.

Il est toutefois essentiel, même si le premier décembre marque la fin de nombreuses moustaches ISL pour une année supplémentaire, que les conversations autour de la santé mentale et émotionnelle des hommes ne s'arrêtent pas là.

Nous devons continuer à cultiver une culture à l'École internationale de Lausanne, dans nos propres communautés et au-delà, où les hommes et les garçons peuvent parler ouvertement à des personnes de confiance de ce qu'ils ressentent, en sachant qu'ils seront écoutés, que leurs sentiments seront validés et qu'ils recevront ou seront orientés vers le soutien dont ils ont besoin.

Pour symboliser cet engagement permanent en faveur de la sensibilisation à la santé mentale des hommes, une galerie de portraits est exposée dans le bâtiment sud de l'ISL. Elle présente les histoires marquantes en matière de santé mentale de toute une série d'icônes masculines, de Jackie Chan à Dwayne « The Rock » Johnson.

"Je ne savais pas ce que la thérapie allait faire ou ne pas faire pour moi, mais j'en suis arrivé au point où je me suis dit : « Je me fiche de ce que je ressens ou de ce que les gens disent, je veux me sentir mieux », et je suis quelqu'un qui, s'il y a cent chemins différents que je peux emprunter, va essayer chacun d'entre eux." - Michael Phelps, 23 fois champion olympique, parle de son parcours en matière de santé mentale.

Des liens QR à balayage rapide vers une série de sites web utiles sont également affichés, garantissant un accès instantané et facile à des conseils d'experts et contribuant à fournir aux jeunes hommes et femmes de l'ISL les outils de conversation nécessaires pour commencer à parler de leurs pensées et de leurs sentiments avec toute personne qui les préoccupe. Ces liens sont également partagés à la fin de cet article.

Pour terminer l'histoire de Movember à l'ISL, nous pouvons nous tourner vers les mots de notre élève de 13ème année du IB DP, James, sur la façon dont il a surmonté sa dépendance au contenu - des mots d'inspiration pour tous ceux dont le bien-être mental, émotionnel et physique compromis par les heures passées à faire défiler les applications des médias sociaux, qui sont si avides de notre attention, mais qui, comme le dit James, « ne donnent rien en retour ».

Santé mentale des hommes :

Comment j'ai vaincu ma dépendance au contenu

« Me libérer de l'emprise d'une dépendance au contenu m'a non seulement libéré l'esprit, mais m'a aussi permis de me sentir gratifié. Bien qu'elle soit addictive en raison du bonheur à court terme qu'elle procure, la consommation de contenu est restrictive en ce sens qu'elle prend du temps mais ne donne rien en retour. » - James, élève de 13ème année, s'exprime ci-dessous sur son combat personnel contre l'addiction au contenu.

6 heures et 14 minutes par jour.

43 heures et 38 minutes par semaine.

Il y a presque quatre ans, c'était le temps que je passais devant mon téléphone pendant une semaine d'école.

Un peu moins de deux jours complets.

Pendant plus d'une décennie, la consommation de contenu a été pour moi une addiction. Au cours des trois dernières années, j'ai réussi à surmonter cette dépendance, à me renforcer mentalement et, dans un sens, à me sentir plus libre.

Comme beaucoup d'entre vous, je suppose, j'ai eu mon premier téléphone à l'âge de treize ans. Mes amis m'ont poussé à télécharger Instagram. Comparé aux années que j'ai passées à regarder YouTube sur l'iPad de ma mère, cela m'a donné une poussée de dopamine bien plus rapide.

Mon besoin de remplir le temps avec du divertissement s'est intensifié très rapidement. Je regardais TikTok dès mon réveil, je me brossais les dents, je marchais jusqu'au bus ; je trouvais même une vidéo Youtube à écouter sous la douche.

Le problème, c'est que personne ne m'a incité à arrêter. Personne ne m'a dit que c'était un problème parce que je ne pense pas que quelqu'un l'ait vraiment remarqué, et même s'il l'a fait, il était dans la même situation que moi. Les jours passaient et je ne me souvenais même pas de ce que j'avais fait parce qu'en réalité, je n'avais rien fait.

Chaque jour se terminait et j'étais insatisfait de moi-même et de ce que j'avais fait. Je n'étais pas non plus satisfait de mon bonheur, et j'avais l'impression que le seul moyen de me sentir mieux était d'ouvrir à nouveau les médias sociaux. À la fin de l'année 2020, après avoir vu plusieurs fois des gens réussir dans leur vie, alors que je les regardais sur mon téléphone, j'ai finalement réalisé que je devais changer.

Mon objectif était d'éliminer la consommation de contenu en tant que nécessité, car à ce moment-là, j'avais l'impression que toute ma vie tournait autour d'elle. Au départ, je pensais qu'il serait facile d'arrêter d'ouvrir ces applications sur mon téléphone, mais je prenais quand même mon téléphone et j'ouvrais Instagram ou TikTok sans même prendre la décision de le faire.

J'ai fini par comprendre que si je voulais vraiment échapper à ma dépendance au contenu, je devais supprimer les applications. Mais j'étais tellement accro à ces applications qu'il m'a fallu beaucoup plus de persévérance que prévu pour les supprimer. Je me disais que j'en avais besoin pour parler avec des gens ou pour rester informée de ce qui était populaire ou non.

J'ai finalement surmonté ce conflit interne et je les ai supprimés, ce qui m'a procuré un sentiment étrange. Je sortais constamment mon téléphone lorsque je ne faisais rien, pour parcourir l'écran d'accueil sans aucune application à ouvrir.

Je me retrouvais avec un tas d'heures libres que je gaspillais auparavant et je ne savais pas trop quoi en faire. Bien sûr, j'ai passé plus de temps à travailler à l'école, mais à part cela, j'avais l'impression de n'avoir rien à faire pour me divertir pendant ce temps. J'ai passé ce nouveau temps à faire de l'exercice parce que c'est bon pour la santé et que cela m'aiderait à améliorer mes performances au basket-ball.

Ce que j'ai appris de cet exercice plus volontaire, c'est que j'aime vraiment m'améliorer.

Et par amélioration de soi, je n'entends pas seulement améliorer sa santé et devenir plus organisé, mais vraiment n'importe quel aspect de soi-même, qu'il s'agisse de s'améliorer à la guitare ou d'apprendre à conduire ; vraiment n'importe quoi. Être capable de voir les résultats d'un travail acharné que vous avez décidé d'accomplir. Il est passionnant de constater une amélioration et, contrairement à la consommation de contenu, il y a un sentiment de satisfaction qui s'ensuit. Je peux être fier du temps que je viens de passer.

L'exercice physique, contrairement à la consommation de contenu, représente un défi, et la progression observée grâce à un effort constant me stimule. En me libérant de la nature addictive de la consommation de contenu, j'ai appris que mon amour pour l'amélioration de soi provient du fait que je peux être fier de ce que je fais. Le travail acharné, la gratification différée, la volonté et le contrôle de soi sont autant d'éléments qui entrent en jeu dans ce processus. Une fois que j'ai compris ce concept, ma perspective et ma vie ont changé de la meilleure façon que j'aurais pu espérer.

Si l'exercice physique a été le premier moyen que j'ai utilisé pour m'améliorer, ce n'est pas la seule méthode. Que ce soit sur un ordinateur, dans un studio ou à l'extérieur, l'important est de se développer soi-même.

J'ai réalisé qu'au lieu de regarder, derrière mon téléphone, les autres réussir et s'améliorer, je pouvais faire de même. En explorant plusieurs domaines, j'ai appris à utiliser After Effects et Premiere Pro pour le montage vidéo, Fusion 360 pour la conception assistée par ordinateur et FL studio pour la production musicale. Le point commun entre toutes ces activités est que non seulement je les ai appréciées, mais que j'ai pu m'améliorer. La possibilité de me comparer à ce que j'étais avant et de dire que je me suis amélioré me permet de me sentir digne de mon bonheur.

En me libérant de l'emprise d'une dépendance au contenu, je me suis non seulement libéré l'esprit, mais je me suis aussi senti gratifié. Bien qu'elle crée une dépendance par le biais d'un bonheur à court terme, la consommation de contenu est restrictive en ce sens qu'elle prend du temps mais ne donne rien en retour. Mon objectif dans la vie étant d'être la meilleure version de moi-même, je sais maintenant qu'il est non seulement nécessaire de travailler, mais que c'est ce qui rend le voyage intéressant.

« Je sais maintenant qu'il est non seulement nécessaire de travailler, mais que c'est ce qui rend le voyage intéressant. - En échangeant TikTok contre une amélioration personnelle, James (au centre, T-shirt bleu) a utilisé le temps qu'il passait à scroller pour améliorer sa condition physique et ses compétences, et en a tiré les bénéfices lors de ses matchs de basket.

L'École internationale de Lausanne tient à remercier tous les membres de notre communauté qui ont parrainé une moustache Movember. Vos dons aideront à soutenir les hommes et les garçons qui sont confrontés au cancer de la prostate, au cancer des testicules ou à des problèmes de santé mentale.

Obtenez les outils dont vous avez besoin pour entamer une conversation dès aujourd'hui - cliquez sur les liens ci-dessous pour obtenir des conseils concrets sur la façon de parler de la santé mentale des hommes :

Criez-nous : Comment créer un espace sûr, entamer une conversation et quelles questions poser.

Mensline Australia : Conseils pour des conversations efficaces avec les hommes.

Don't Change Much : Comment utiliser S.T.A.R.T. pour parler de santé mentale.

Smiling Mind : How to Validate Emotions (une ressource essentielle pour s'assurer que vos réponses sont positives et constructives).